Introduzione
La danza, non a caso un’arte presente in ogni cultura del mondo, non è solo un’espressione di creatività e socialità, ma anche un potente alleato della salute fisica e mentale. Diverse ricerche hanno messo in luce come le danze popolari e le danze dedicate a specifiche categorie, non solo migliorino la condizione fisica, ma apportino benefici anche sul piano psichico, costituendo un’arma a nostra disposizione per una longevità in salute.
Questo articolo si basa su studi recenti che hanno esplorato l’effetto di diverse forme di danza popolare e di danze mirate sulla salute globale degli individui.
Danza Greca Tradizionale
La danza greca, con i suoi movimenti che richiedono coordinazione e forza, ha dimostrato di essere particolarmente efficace nel migliorare la stabilità posturale nelle donne di mezza età, contribuendo alla prevenzione delle cadute (Kostić et al., 2015).
Flamenco
In Spagna, un programma di danza basato sul flamenco ha mostrato, in un gruppo di donne in post-menopausa, miglioramenti notevoli in termini di mobilità, equilibrio e forma fisica, dimostrando come la danza possa essere un intervento efficace per mantenere l’agilità e la salute fisica in età avanzata.
Danza di gruppo
La danza di gruppo, esplorata da Merom et al. (2016), emerge come una pratica di grande beneficio per gli anziani, migliorando non solo la loro forma fisica ma anche il benessere psichico, grazie alla possibilità di socializzare e ridurre l’isolamento.
Danza per l’età avanzata
Un programma di danza specificamente progettato per l’età avanzata ha mostrato come questa attività possa essere adattata per migliorare la mobilità e l’equilibrio negli anziani, promuovendo uno stile di vita attivo e sano (Franco et al., 2016).
Danza e Malattia di Parkinson
Uno studio sistematico e meta-analisi ha esaminato l’effetto della danza sulle persone con la malattia di Parkinson, rivelando miglioramenti nella severità della malattia, sia in termini cognitivi che fisici. Questa ricerca sottolinea l’importanza della danza non solo come strumento di prevenzione ma anche come possibile intervento terapeutico per migliorare la qualità della vita delle persone affette da condizioni neurodegenerative.
Conclusioni
La danza, nelle sue diverse forme, sia classiche e popolari che specificamente studiate per un target di pazienti, si conferma un’attività ricca di benefici per la salute globale della persona. Dalla prevenzione delle cadute alla lotta contro l’isolamento sociale degli anziani, fino al supporto alle persone con la malattia di Parkinson, la danza offre un approccio olistico alla cura del corpo e della mente.
Bibliografia
• Kostić, R., et al. (2015). “Effects of Dance Training Programme on Postural Stability of Middle Aged Women.” Central European Journal of Public Health.
• Merom, D., et al. (2016). “Social Dancing and Incidence of Falls in Older Adults: A Cluster Randomised Controlled Trial.” PLoS Medicine.
• Franco, M. R., et al. (2016). “Effectiveness of Senior Dance on Risk Factors for Falls in Older Adults (DanSE): A Study Protocol for a Randomised Controlled Trial.” BMJ Open.
• Ismail SR et al BMC Geriatr. 2021 Sep 22 “Evidence of disease severity, cognitive and physical outcomes of dance interventions for persons with Parkinson’s Disease: a systematic review and meta-analysis.“